ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Secrets

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एप्पल और पीनट बटर एक स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक है.

खादर ने श्री धर्मस्थल मंजूनाथेश्वर कॉलेज (एसडीएम) से बीए एलएलबी किया। उनको बाइकिंग और कार रेसिंग का शौक है। उन्होंने राज्य और राष्ट्रीय स्तर की चैंपियनशिप में हिस्सा लिया था। एक खेल प्रेमी, खादर जुनून के साथ क्रिकेट, फुटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी और टेनिस खेल खेलते हैं।

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कुछ देर इस स्थिति में बनें रहने के बाद सामान्य पोज में आ जाएं।

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अगर आपके ऑफिस का तनाव घर का माहौल भी खराब कर रहा है, तो आपको ऑफिस से आकर ये काम करने चाहिए.

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चाय-कॉफी का सेवन वैसे तो चाय या कॉफी का अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है लेकिन अगर सीमा में किया जाए तो कई फायदे भी हैं। ऑफिस में काम के बीच नींद आने पर चाय या कॉफी का सेवन करें। दोनों ही नींद दूर भगाने के काम आते हैं।

सभी कर्मचारी, वर्कर्स अपना काम एक हेल्दी, सेफ और पॉजिटिव वातावरण में कर सकें. वर्क प्लेस पर किसी भी तरह की कोई दुर्घटना ना घटे, कोई इंफेक्शन, डिजीज का प्रसार ना हो, इसके लिए यह दिवस सेलिब्रेट किया जाता है. इन बातों से संबंधित लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए कई तरह के प्रोग्राम, कैंपेन आयोजित होते हैं.

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ऑफिस में आप बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं कर पाते हैं, जिस कारण आपके शरीर की मसल्स अकड़ जाती हैं. आप घर आकर हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें, जिससे मसल्स रिलैक्स होगी और उनमें रक्त प्रवाह बेहतर होगा.

ऑफिस का स्‍ट्रेस हो रहा है बेकाबू तो तुरंत करें ये काम, दो मिनट में चिंता Source से मिलेगी मुक्ति

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